二日酔い 予防 サプリ

二日酔いを予防&治す成分

二日酔いを予防&治す成分を紹介します。

 

二日酔いになるのは、体内でアルコールの分解で処理が遅れるのが原因です。

 

体内に吸収したアルコールはアセドアルデヒドっと呼ばれる成分になります。

 

このアセドアルデヒドが体の中で悪さをして頭痛や吐き気を起します。

 

二日酔いにならないためには、、、

 

アルコールの分解を早めアセドアルデヒドが
体内に残らないようにすることが重要な対策と言えます。

 

水(スポーツドリンク)

アルコールを分解するのには、水が必要になります。
お酒の飲みながらも水分補給をするとアルコールの分解をサポートします。

 

また、スポーツドリンクを飲むようにすると体内での水分吸収がスムーズにでき不足したビタミン、ミネラル分も吸収できます。

 

飲むタイミングは、お酒を飲む前、飲んでいる最中、飲んだ後、翌朝、いつでも飲んでもいいです。

 

むしろ、お酒を飲む方はたっぷりと水分補給をした方がいいでしょう。

 

クルクミン

クルクミンは、ウコンに含まれる成分です。

 

クルクミンの効果は、肝機能を高める効果があるので、アルコールの分解をサポートします。

 

飲むタイミングは、お酒を飲む前に摂取するとより効果が期待できます。

 

ウコンは、食品からも摂取することもできますが、クルクミンの吸収率が悪く二日酔い対策としては適していません。

 

クルクミンを摂取するには、ドリンク(ウコンの力)、サプリメントで摂取しましょう。

 

タウリン

タウリンは、肝臓の機能をアップさせアルコール分解を助けてくれます。

 

タウリンは、魚介(イカ、タコ、貝類)に多く含まれています。

 

効果的な摂取方法は、、、

 

しじみ汁を食べるのがいいでしょう。

 

しじみにはタウリンが多く含まれていますし、
味噌に含まれる塩分や水分補給もできるので一石二鳥です。

 

まとめ

二日酔いの予防をするには、、、

 

飲み会前にウコン(クルクミン)を摂取し、
お酒と水を交互に飲みます。

 

そして、締めにしじみ汁を飲むと完璧ですね!!

 

ウコンの効果と副作用。肝臓にいいのか?悪いのか?

二日酔いには「ウコンがいい」っと聞いたことはありませんか?
ウコンの効果と副作用について紹介します。

 

ウコンとは?

ウコンとは生姜の仲間で別名「ターメリック」といいインド料理(カレー)などに使われています。

 

ウコンの効果
ウコンには、、、

 

  • 肝機能の向上
  • 胆汁の分泌を促進
  • 食欲を促進させる
  • 血流の改善
  • 免疫を高める
  • 腸内環境を整える

 

これらの効果があります。

 

二日酔いでは、肝機能の向上と胆汁の分泌の促進と腸内環境を整えるこの3つがお酒の席で役に立ちます。

 

ウコンは、食品(カレー)の着色として使われます。

 

ですが、着色として使われた場合は体内で吸収される前に分解されるので食品からウコンの効果を得ることは難しいです。

 

ウコンの効果を確実に得たい場合は、、、

 

「ウコンのちから」や「サプリメント」から摂取するといいでしょう。

 

ただし、ウコンは副作用もあるので大量に摂取すると体に悪影響があることを覚えておきましょう。

 

ウコンの副作用

ウコンには鉄分が豊富に含まれています。
ウコンを大量に摂取することは「この鉄分」も大量に摂取することになります。

 

鉄分は体に必要な成分で貧血などの予防にもなりますが、
大量に摂取すると、、、

 

肝臓障害につながることもあります。

 

とくに肝臓を患う鉄分が溜まりやすく病気の進行を早めること原因にもなります。

 

肝臓機能を高めるためにウコンを飲んでいたつもりが逆に肝臓を痛めることもあるので過剰な摂取はやめましょう。

 

ウコン摂取を控えましょう

ウコンは健康な方が適量を飲めば、効果が得られますが、
摂取を控えないと行けない方もいます。

 

  • 授乳、妊娠中
  • 肝臓の病気の方
  • 糖尿病

 

これらに該当する方はウコンの摂取(ドリンク、サプリメント)は控えましょう

 

まとめ

ウコンは、肝臓機能を向上させる効果がありますが、
ウコンには鉄分が含まれ過剰に摂取すると肝臓障害につながるケースもあります。

 

また、ドリンク、サプリメントは摂取しないほうがいい方もいます。

 

提供を守り摂取するようにしましょう。

 

ウコンの力は飲むタイミングで効果について

お酒が飲めない方や二日酔いが怖い方は、、、
「ウコンの力」に頼り方が多いかと思います。

 

ウコンの効果

ウコンの力は、ウコンに含まれる成分(クルクミン)がアルコール分解の手助けをし、二日酔いの予防にある効果が得られます。

 

ウコンは、着色として使われますが水分に溶けやすく食品から摂取しても二日酔いを手助けしてくれる効果が期待できませんので、、、
「ウコンの力」もしくサプリメントで摂取するようにしましょう。

 

ウコンの力の飲むタイミング

ウコンの力は「お酒を飲む前」「お酒を飲んだ後」
どちらが効果的か知りたいですよね?

 

どちらが効果的か調べてみましたら、、、

 

「どっちでもいいようです。」

 

個人的におすすめするタイミングはお酒が弱い方。
今日はたくさん飲むっと決めた方は、お酒を飲む前に飲みましょう。

 

もしくは、、、

 

今日は飲み過ぎたぁ〜明日の二日酔いが怖いなぁ〜っと思ったらお酒を飲み終わった後にウコンの力を飲むようにしましょう。

 

朝、起きて二日酔いで頭が痛い〜って方が起床後に飲むのもありです。

 

ちなみに、ウコンを摂取するにはドリンクの他にも錠剤タイプもあります。 

 

ウコンの力以外にも飲んでおきたいもの

お酒は、体内で分解されると水分と栄養が消費されます。

 

ウコンの力以外にも、、、

 

  • スポーツドリンク
  • しじみの味噌

 

この2つも飲んでおくとより完璧な二日酔い対策となります。

 

まとめ

ウコンの力は、食品で摂取するより「大きな二日酔い対策」になると言えます。

 

タイミングは、「お酒を飲む前」「お酒を飲んだ後」「二日酔いになった翌朝」いつ飲んでも効果が期待できます。

 

ウコンの力の他にも、スポーツドリンクと味噌汁を飲むと完璧な二日酔い対策になります。